Ekkor már hetek óta figyeltem. Enni eszik, ez biztos.
Előttem majszolja be a reggeli szendvicsét, rutinszerűen megy a konyhába
ebédelni, délután is van egy kis túlélő készlet, és hallottam már mesélni előző
napi vacsoráról. Eszik! Mivel figyelem egy ideje, tudom, hogy hébe-hóba szokott
alkoholt is fogyasztani, aminek pontosan tudjuk mekkora a kalória és cukor
tartalma. Volt példa arra is, hogy fagyizni hívott. De ha mindez igaz, és igaz,
hisz a saját szememmel látom, hogyan lehetséges mégis ez?
Eltűnt! Előtte se volt túl sok hasa, de teljesen lapos lett, sőt vannak reggelek, mikor befele horpad. Tudom, hogy genetikailag jók a lábai, de basszus, ezeket a lábakat még én, nőként is végig nézem. Tökéletes lett az alakja, hogy csinálta? Nem látok táskákat a szeme alatt, nincsenek érzelmi kilengései és mosolyog!
A nyári kapcsolati fiaskóm után egy hétfő reggel, érezve magamban az elszántságot, hogy tettre kész vagyok, frissen, üdén belibbent és megint látványos volt a változás rajta, én pedig azonnal neki szegeztem a kérdést.
- Katinka, hogyan és mit csinálsz?
Elmondta a titkát, megbeszéltük a részleteket, emésztettem egy-két napig, majd döntésre jutottam. Követem! Így indult a mi sporttársi, hűséges, motiváló barátságunk.
Tegnap megvettem a 4. bérletemet, ami azt jelenti, hogy a rendszeres testmozgás 4 hónapja szerves része lett az életemnek.
Az előző hónap 30 napjából összesen csak 6 napon nem mentem edzeni, a többi 24 napon ott küzdöttem levegőért, izzadtam és termeltem az adrenalint a konditeremben, csak és kizárólag a munkatársam és barátom módszerével, amit én azóta csak úgy hívok: „Katinka edzés”.
Pedig az első alkalom, amikor Katinka magával vitt edzeni, nem volt túl ígéretes.
Munka után kocsiba pattantunk, meg se álltunk a teremig, hátunkra csaptuk az edzőcuccunkat, és percek múlva a konditerem recepciós pultjánál álltunk és azon morfondíroztunk, a falra szerelt órát nézve, hogy ha most elindulunk, még elérjük a moziban az Oroszlánkirály újragondolt verzióját. A recepciós lány ekkor - kicsit értetlenül, hogy ott állunk, mint két szamár - ránk köszönt, és egyértelmű kéznyújtással jelezte, hogy várja a bérletünket vagy pénzünket cserébe az öltözőkulcsért.
Mi pedig intelligens, kulturált lányok módjára, jeleztük, hogy mindjárt visszajövünk.
Így is lett, másnap valóban visszamentünk, dúdolva az Oroszlánkirály dallamait és némi levegővel a hasunkban, amit az előző esti mozis popcorn okozott. Azóta viszont ott vagyunk, ha esik, ha fúj, ha tele az orrunk takonnyal, vagy ha szédülünk a melegtől.
Katinka edzésében azt szeretem a legjobban, hogy a magunk urai vagyunk. Jelszavunk: Csak kardió.
Tetszik az az egység, amivel szembeszállunk a világgal, a súlyzós edzésekkel és minden létező fitnesstermi tanáccsal. Én, aki elfogyasztott már sok-sok személyi edzőt, megannyi sportot kipróbáltam, végre társra és bizonyítékra leltem, hogy ha fogyás, akkor csakis tudatos kardió edzés.
Bármikor, mikor megpróbálnak a fitness istenek és földi helytartóik más útra téríteni, én csak annyit mondok: Köszönöm, biztos igazad van, de én másban hiszek.
Szerintem én vagyok a földkerekség egyetlen nője, aki nem akar izmot. Egyetlenegy vágyam van: törékeny, pici, vékony nő szeretnék lenni. Tudom-tudom, óvatosan és reálisan a vágyakkal, de tény, nem akarok kockákat a hasamra, csak azt, hogy ne legyen hasam. Nem akarok kidolgozott, izmos lábakat, csak azt, hogy a nadrágom ne kopjon ki a comb résznél. Nem vágyom hátizomra, csak arra, hogy a melltartó szorítása ne tudjon dombokat csinálni. Nem vágyom izmos karra, csak olyanra, amit két ujjal körbeérek. Persze lehet, hogy ez idővel változni fog, de most csak szeretnék sokkal-sokkal vékonyabb lenni.
Vágyakozás után térjünk vissza a lényegre, mi történhetett most velem, hogy 4 hónapja, heti 5 vagy akár 6 napon is felállok a kardió gépekre.
Szerintem sok csillag együttállásának köszönhető. A legfényesebb csillag persze Katinka és az ő sikertörténete, valamint, hogy rendkívül kiváló motivációs dumákat tud nyomni. Aztán a jelenlegi életszakaszom, melyben mintha a sors valahonnan időt varázsolt volna erre a fejemben. Azt hiszem az önbecsülésem is újra nálam vendégeskedik, és sajnos rendszeresek a napi konfliktusok az önbecsülésem a tükör, valamint a hedonista életmódom között.
Aztán itt van ez a konditermi miliő. Katinka utasítására csak és kizárólag koedukált helyen szabad edzeni. Természetesen ez számomra is egyértelművé vált az első edzés után. A konditerem, ahova járunk, remek hely. Szerintem a társadalmunkkal semmi baj nem lenne, ha leutánozná a konditerem társas normáit. Férfi, nő, idős, fiatal, vékony és kövér, buta és okos, gazdag és szegény, fehér vagy színes bőrű, más vallású, más nemzetiségű, magyarul beszélő vagy idegen ajkú, nyitott vagy zárkózott, vegán vagy csak csirkét evő, tökéletes békében és harmóniában él együtt. Mindenki mosolyog, mindenki segítőkész, senki nem provokál senkit, tiszteljük egymást, elfogadjuk a határainkat és azt, hogy ezt mindannyian feszegetjük. Persze, hogy ne legyen ilyen teljesen idilli, én azért egy-két vallás szokásait a házirendbe - mint kötelező szabály - beemelnék.
Nyugodtan tekinthetünk az edzésre úgy, mint ima a testünkhöz, ami előtt javasolt az iszlám vallás rituális tevékenysége, a mosakodás. Különös tekintettel a hónaljra, ahová bátran használhatunk 24 órás védelmet biztosító dezodort. Ez a vallási rituálé, mint kötelező cselekvés, segítene sokunknak kijutni a tesztoszteron felhők okozta szagturbulancián.
Nagyon sokat segítene mentális koncentrációnkban, ha vágni lehetne a csendet, mint Buddha templomában. Bárki hallgathat zenét, teljes hangerőn a saját telefonjáról és fejhallgatójáról. Sajnos félő, hogy halláskárosodást okoz a konditermi hangfalból áradó zene, ami miatt nem halljuk a saját zenénket, sorozatunkat vagy épp kedvenc talk-shownkat lépcsőzés közben.
Ha már templom, nagyon indokolt lenne, ha a keresztényi értékeknek megfelelően nem engednénk, hogy túl sok látszódjon a női testből. A vállat, a hasat, a mellet és a farizmot minimum egy kendő takarja el. Ezzel hozzájárulva a „minden nő szép és egyenlő” elvhez, és biztosítva, hogy 90-60-90 méretű nők sem okoznak törést ebben az egyensúlyban. Meg persze bármikor megfázhatnak melltartóban.
Ha már vallási szempontból ilyen sokszínűvé tettük a fitnesstermet, akkor adjunk teret a pogányoknak is, akik egyházi szabályok nélkül nincsennek korlátozva, tehát a férfiak bátran oda mehetnek edző női társukhoz félmeztelenül segíteni nekik megmutatni a helyes testtartást.
Persze még ezek a szabályok sem segítenének legyőzni a legnagyobb kíváncsiságomat, hogy miről beszélhetnek a pasik a féri öltözőben? Miután tudom, hogy milyen életbevágóan fontos témák, hírek találkozási helye a női öltöző, biztos vagyok benne, hogy a férfi ruhaváltó hely is izgalmas párbeszédek otthona. De ne csak a levegőbe beszéljek a női öltözőről, legutóbbi közös edzésünk végén például kiderült, hogy mindhárman (Katinka, Enci és jómagam) megboldogult lánykorunkban nagyon vagány sportokat űztünk. Azt hiszem, épp edzőnadrágjainkat cseréltük utcaira, mikor feljött a téma, kinek mi volt a kötelező tesiórája az egyetemen. Katinka és én természetesen tudatos hallgatóként a gyógytornát választottuk, előre felkészítve magunkat a sok éves ülőmunkára. Enikő szerényen oda vetette, hogy Ő vívott és amúgy 3. lett az Országos Egyetemi Női Kardvívó Versenyen. Éreztük, hogy mentenünk kell porig alázott egyetemi gyógytornánkat, Katinka azonnal közölte: csak a miheztartás végett, jó ha tudjuk, Ő a sakkegyesület elnöke volt. Én ezek után labdába sem rúghattam hobbi íjászkodásommal és lenyűgöző sakk tudásommal.
Vannak
ennél azért vehemensebb beszélgetéseink is, hogy még egy példát hozzak az
öltözői perpatvarra.Van egy pasi. Nyilván,
mindig van egy pasi. Nem szép, nem okos, de nagyon tesztoszteron. Katinka, mit
sem sejtve, már a legelején felhívta rá a figyelmemet. Azóta, ha ne adj isten
nem együtt megyünk edzeni, mennek az üzenetek:
Én: Remek a kilátás a lépcsőről.
Katinka: Edz a Kicsi(m)?
Én: Szokott időben, szokott gyakorlat.
E férfi példány kapcsán közölte velem Katinka:
El a kezekkel, a pasi az enyém.
Fight for him!!! (Harcoljunk érte!) - jött tőlem a kihívás.
Katinka: Csak az egyik szemem. Keljünk?! Beach Body!
Én: Szerelem
Katinka: Férj! Emeld fel a segged
Én: A testem még alszik
Katinka: (Itt olyat írt, amitől minden alvó fogyni vágyó nő kimászna az ágyból, hogy hajnali fél 6-kor edzeni menjen.)
Katinka (Újabb üzenete képpel illusztrálva): Én már kimásztam és állok.
Én: Én is
Azt hiszem az ilyen
élmények és beszélgetések miatt is könnyű beiktatni az edzéseket és követni
Katinka arany szabályait:
Aranyszabályok után az elmúlt hónapok összegzése:
Az edzés megkezdése óta sokkal kevesebb Coca-Colát iszom, nem esik jól.
Az edzés megkezdése óta allergiás vagyok, és fura hangokat adok ki edzés közben az eldugult orromból.
Az edzés megkezdése óta biztosan tudom, hogy van szívem, és limitált kapacitású tüdőm.
Az edzés megkezdése óta a kezemen is kijött az allergia, ezért ciki, nem ciki, cérnakesztyűben edzem.
Az edzés megkezdése óta eljutottam oda, hogy hiányzik, és bűntudatom van, ha kihagyom.
Az edzés megkezdése óta még nem fogytam, de ez most nem is zavar. Mert sok év lustaságát kell ledolgoznom.
Az edzés megkezdése óta Katinkával minden reggel biztosítjuk egymást arról, hogy mennyire büszkék vagyunk a másikra.
Az edzés megkezdése óta terveztem ezt a szösszenetet.
Eltűnt! Előtte se volt túl sok hasa, de teljesen lapos lett, sőt vannak reggelek, mikor befele horpad. Tudom, hogy genetikailag jók a lábai, de basszus, ezeket a lábakat még én, nőként is végig nézem. Tökéletes lett az alakja, hogy csinálta? Nem látok táskákat a szeme alatt, nincsenek érzelmi kilengései és mosolyog!
A nyári kapcsolati fiaskóm után egy hétfő reggel, érezve magamban az elszántságot, hogy tettre kész vagyok, frissen, üdén belibbent és megint látványos volt a változás rajta, én pedig azonnal neki szegeztem a kérdést.
- Katinka, hogyan és mit csinálsz?
Elmondta a titkát, megbeszéltük a részleteket, emésztettem egy-két napig, majd döntésre jutottam. Követem! Így indult a mi sporttársi, hűséges, motiváló barátságunk.
Tegnap megvettem a 4. bérletemet, ami azt jelenti, hogy a rendszeres testmozgás 4 hónapja szerves része lett az életemnek.
Az előző hónap 30 napjából összesen csak 6 napon nem mentem edzeni, a többi 24 napon ott küzdöttem levegőért, izzadtam és termeltem az adrenalint a konditeremben, csak és kizárólag a munkatársam és barátom módszerével, amit én azóta csak úgy hívok: „Katinka edzés”.
Pedig az első alkalom, amikor Katinka magával vitt edzeni, nem volt túl ígéretes.
Munka után kocsiba pattantunk, meg se álltunk a teremig, hátunkra csaptuk az edzőcuccunkat, és percek múlva a konditerem recepciós pultjánál álltunk és azon morfondíroztunk, a falra szerelt órát nézve, hogy ha most elindulunk, még elérjük a moziban az Oroszlánkirály újragondolt verzióját. A recepciós lány ekkor - kicsit értetlenül, hogy ott állunk, mint két szamár - ránk köszönt, és egyértelmű kéznyújtással jelezte, hogy várja a bérletünket vagy pénzünket cserébe az öltözőkulcsért.
Mi pedig intelligens, kulturált lányok módjára, jeleztük, hogy mindjárt visszajövünk.
Így is lett, másnap valóban visszamentünk, dúdolva az Oroszlánkirály dallamait és némi levegővel a hasunkban, amit az előző esti mozis popcorn okozott. Azóta viszont ott vagyunk, ha esik, ha fúj, ha tele az orrunk takonnyal, vagy ha szédülünk a melegtől.
Katinka edzésében azt szeretem a legjobban, hogy a magunk urai vagyunk. Jelszavunk: Csak kardió.
Tetszik az az egység, amivel szembeszállunk a világgal, a súlyzós edzésekkel és minden létező fitnesstermi tanáccsal. Én, aki elfogyasztott már sok-sok személyi edzőt, megannyi sportot kipróbáltam, végre társra és bizonyítékra leltem, hogy ha fogyás, akkor csakis tudatos kardió edzés.
Bármikor, mikor megpróbálnak a fitness istenek és földi helytartóik más útra téríteni, én csak annyit mondok: Köszönöm, biztos igazad van, de én másban hiszek.
Szerintem én vagyok a földkerekség egyetlen nője, aki nem akar izmot. Egyetlenegy vágyam van: törékeny, pici, vékony nő szeretnék lenni. Tudom-tudom, óvatosan és reálisan a vágyakkal, de tény, nem akarok kockákat a hasamra, csak azt, hogy ne legyen hasam. Nem akarok kidolgozott, izmos lábakat, csak azt, hogy a nadrágom ne kopjon ki a comb résznél. Nem vágyom hátizomra, csak arra, hogy a melltartó szorítása ne tudjon dombokat csinálni. Nem vágyom izmos karra, csak olyanra, amit két ujjal körbeérek. Persze lehet, hogy ez idővel változni fog, de most csak szeretnék sokkal-sokkal vékonyabb lenni.
Vágyakozás után térjünk vissza a lényegre, mi történhetett most velem, hogy 4 hónapja, heti 5 vagy akár 6 napon is felállok a kardió gépekre.
Szerintem sok csillag együttállásának köszönhető. A legfényesebb csillag persze Katinka és az ő sikertörténete, valamint, hogy rendkívül kiváló motivációs dumákat tud nyomni. Aztán a jelenlegi életszakaszom, melyben mintha a sors valahonnan időt varázsolt volna erre a fejemben. Azt hiszem az önbecsülésem is újra nálam vendégeskedik, és sajnos rendszeresek a napi konfliktusok az önbecsülésem a tükör, valamint a hedonista életmódom között.
Aztán itt van ez a konditermi miliő. Katinka utasítására csak és kizárólag koedukált helyen szabad edzeni. Természetesen ez számomra is egyértelművé vált az első edzés után. A konditerem, ahova járunk, remek hely. Szerintem a társadalmunkkal semmi baj nem lenne, ha leutánozná a konditerem társas normáit. Férfi, nő, idős, fiatal, vékony és kövér, buta és okos, gazdag és szegény, fehér vagy színes bőrű, más vallású, más nemzetiségű, magyarul beszélő vagy idegen ajkú, nyitott vagy zárkózott, vegán vagy csak csirkét evő, tökéletes békében és harmóniában él együtt. Mindenki mosolyog, mindenki segítőkész, senki nem provokál senkit, tiszteljük egymást, elfogadjuk a határainkat és azt, hogy ezt mindannyian feszegetjük. Persze, hogy ne legyen ilyen teljesen idilli, én azért egy-két vallás szokásait a házirendbe - mint kötelező szabály - beemelnék.
Nyugodtan tekinthetünk az edzésre úgy, mint ima a testünkhöz, ami előtt javasolt az iszlám vallás rituális tevékenysége, a mosakodás. Különös tekintettel a hónaljra, ahová bátran használhatunk 24 órás védelmet biztosító dezodort. Ez a vallási rituálé, mint kötelező cselekvés, segítene sokunknak kijutni a tesztoszteron felhők okozta szagturbulancián.
Nagyon sokat segítene mentális koncentrációnkban, ha vágni lehetne a csendet, mint Buddha templomában. Bárki hallgathat zenét, teljes hangerőn a saját telefonjáról és fejhallgatójáról. Sajnos félő, hogy halláskárosodást okoz a konditermi hangfalból áradó zene, ami miatt nem halljuk a saját zenénket, sorozatunkat vagy épp kedvenc talk-shownkat lépcsőzés közben.
Ha már templom, nagyon indokolt lenne, ha a keresztényi értékeknek megfelelően nem engednénk, hogy túl sok látszódjon a női testből. A vállat, a hasat, a mellet és a farizmot minimum egy kendő takarja el. Ezzel hozzájárulva a „minden nő szép és egyenlő” elvhez, és biztosítva, hogy 90-60-90 méretű nők sem okoznak törést ebben az egyensúlyban. Meg persze bármikor megfázhatnak melltartóban.
Ha már vallási szempontból ilyen sokszínűvé tettük a fitnesstermet, akkor adjunk teret a pogányoknak is, akik egyházi szabályok nélkül nincsennek korlátozva, tehát a férfiak bátran oda mehetnek edző női társukhoz félmeztelenül segíteni nekik megmutatni a helyes testtartást.
Persze még ezek a szabályok sem segítenének legyőzni a legnagyobb kíváncsiságomat, hogy miről beszélhetnek a pasik a féri öltözőben? Miután tudom, hogy milyen életbevágóan fontos témák, hírek találkozási helye a női öltöző, biztos vagyok benne, hogy a férfi ruhaváltó hely is izgalmas párbeszédek otthona. De ne csak a levegőbe beszéljek a női öltözőről, legutóbbi közös edzésünk végén például kiderült, hogy mindhárman (Katinka, Enci és jómagam) megboldogult lánykorunkban nagyon vagány sportokat űztünk. Azt hiszem, épp edzőnadrágjainkat cseréltük utcaira, mikor feljött a téma, kinek mi volt a kötelező tesiórája az egyetemen. Katinka és én természetesen tudatos hallgatóként a gyógytornát választottuk, előre felkészítve magunkat a sok éves ülőmunkára. Enikő szerényen oda vetette, hogy Ő vívott és amúgy 3. lett az Országos Egyetemi Női Kardvívó Versenyen. Éreztük, hogy mentenünk kell porig alázott egyetemi gyógytornánkat, Katinka azonnal közölte: csak a miheztartás végett, jó ha tudjuk, Ő a sakkegyesület elnöke volt. Én ezek után labdába sem rúghattam hobbi íjászkodásommal és lenyűgöző sakk tudásommal.
 |
| Sakk party a mesterrel :) |
Én: Remek a kilátás a lépcsőről.
Katinka: Edz a Kicsi(m)?
Én: Szokott időben, szokott gyakorlat.
E férfi példány kapcsán közölte velem Katinka:
El a kezekkel, a pasi az enyém.
Fight for him!!! (Harcoljunk érte!) - jött tőlem a kihívás.
Katinka azóta is
sérelmezi ezt, pedig múltkor direkt tovább edzettem, csak hogy Ő egymaga véletlenül
összefuthasson vele. Ez persze nem nagy áldozat részemről, hisz sokat
köszönhetek ennek a motivátornak. Van egy viberezésünk, ami mindkettőnk
kedvence, mert annyira őszinte, álmos és tettre kész üzenetváltás volt, hajnali
5-kor a 6-os reggeli edzésünk előtt:
Én: Ébren vagy?Katinka: Csak az egyik szemem. Keljünk?! Beach Body!
Én: Szerelem
Katinka: Férj! Emeld fel a segged
Én: A testem még alszik
Katinka: (Itt olyat írt, amitől minden alvó fogyni vágyó nő kimászna az ágyból, hogy hajnali fél 6-kor edzeni menjen.)
Katinka (Újabb üzenete képpel illusztrálva): Én már kimásztam és állok.
Én: Én is
 |
| Hajnalban a fürdőszobám ajtajánál. Mázli, hogy Katinka a lábát küldte és nem szelfit így nekem is elég volt ilyen bizonyítékkal szolgálnom, hogy edzésre készen ÁLLOK. |
1. Csak akkor lépcsőzünk, ha fizetünk érte. Amúgy éljen a
lift!
2. Minden edzést keretbe kell foglalni. Előtte és utána is
egy egészségmegőrző cigi és csitt-csett
(Én nem
dohányzom)
3. 40 az új 20
(Természetesen férfi életkor)Aranyszabályok után az elmúlt hónapok összegzése:
Az edzés megkezdése óta sokkal kevesebb Coca-Colát iszom, nem esik jól.
Az edzés megkezdése óta allergiás vagyok, és fura hangokat adok ki edzés közben az eldugult orromból.
Az edzés megkezdése óta biztosan tudom, hogy van szívem, és limitált kapacitású tüdőm.
Az edzés megkezdése óta a kezemen is kijött az allergia, ezért ciki, nem ciki, cérnakesztyűben edzem.
Az edzés megkezdése óta eljutottam oda, hogy hiányzik, és bűntudatom van, ha kihagyom.
Az edzés megkezdése óta még nem fogytam, de ez most nem is zavar. Mert sok év lustaságát kell ledolgoznom.
Az edzés megkezdése óta Katinkával minden reggel biztosítjuk egymást arról, hogy mennyire büszkék vagyunk a másikra.
Az edzés megkezdése óta terveztem ezt a szösszenetet.
 |
| Edzés elején, a végén vállalhatatlanul nézek ki. |
 |
| Az edzés utáni vacsorám :) |
